Mateřská znaménka nejsou na rozdíl od pih jen shlukem koncentrovaného pigmentu, neboť jsou tvořeny i nervovými buňkami. Mohou být ploché nebo vystouplé a reagují na různé podněty, protože jejich povrch je citlivější než okolní kůže. Proto mohou měnit velikost, tvar či barvu a vyžadují tedy hlídání.

Preventivně bychom měli alespoň 1x ročně dávat znaménka kontrolovat dermatologovi. S vyšetřením určitě neotálejte, pokud máte více jak 25 let a objevíte si nové mateřské znaménko.  Na škodu ale není ani domácí kontrola znamének metodou, která se jmenuje podle písmen abecedy metoda ABCDE. Všechny tyto kontroly jsou prevencí proti rozvoji rakoviny kůže. Ta se dá, naštěstí, ve většině případů a pokud se onemocnění zachytí včas, úspěšně vyléčit.

Samokontrola znamének technikou ABCDE

A = (asymetry) asymetrie: Zdravé mateřské znaménko je symetrické, to znamená, že má dvě stejné poloviny. Když se na něj podíváte, rozdělte ho shora dolů pomyslnou čarou a obě poloviny porovnejte. Pokud se značně liší, je třeba neprodleně vyhledat dermatologa. Pokud jsou v podstatě stejné, znaménko by mělo být v pořádku.

B = (border) hranice, ohraničení: Hranice znaménka by měli být pravidelné a hladké. Rozostřené okraje signalizují problém.

C = (colour) barva: Znaménka mohou být různé barvy od světle hnědé až po takřka černou. Každé jedno znaménko by ale mělo mít stejný barevný tón na celé své ploše. Pokud barvu mění, je třeba si ho nechat zkontrolovat.

D = (diameter) průměr: Zdravé znaménko nemá víc jak 5 mm. Pokud je větší, potřebuje kontrolu a sledování odborníkem.

E = (elevation) výška, vyvýšení: Největší pozornost je třeba věnovat znaménkám, na kterých jsou různé vyvýšeniny. Ty mohou signalizovat rozvoj melanomu.

Ochrana před zářením

Kromě pravidelných kontrol znamének se dá riziko vzniku rakoviny kůže minimalizovat používáním vhodných opalovacích krémů.

I v této oblasti věda, technika a medicína pokročila. Proto jsou už k dispozici krémy s filtry nové generace SunCat MTA. Jsou vhodné i pro citlivou pokožku a poskytují účinnější a delší ochranu před UVA i UVB zářením.

„Filtr SunCat MTA byl vytvořen speciální technikou zapouzdření tak, aby vytvářel vyšší stupeň ochrany pokožky, než jsme doposud znali, s prodlouženým, ale konzistentním účinkem a hodnotou SPF,“ vysvětlila Mgr. Katarína Ščasná, laboratorní diagnostička Pharma MKL.

Přeloženo do laické řeči to znamená, že opalovacího krému s filtrem SunCat MTA stačí nanést na pokožku menší množství na větší a delší ochranu. Jelikož je navíc obohacený o kyselinu hyaluronovou, pokožka včetně znamének je chráněna ještě více, protože se z něj tak rychle neodpařuje voda a nevysušuje se.

Jaká ochrana nechrání?

Bohužel, na trhu je mnoho přípravků na opalování, které ve skutečnosti neposkytují dostatečnou ochranu před UVA a UVB zářením, a proto mohou způsobit nejen spálení kůže, ale i přispět k rozvoji nádoru z mateřského znaménka.

Úplně nevhodné na opalování jsou rostlinné oleje, opatrný je třeba být při používání krémů a mlék na opalování koupených již v dřívější době, protože všechny složky, které zabezpečují ochranu před UV zářením, na slunci degradují.

Stop doporučujeme dát krémům s obsahem oxybenzonu – na kůži může způsobovat alergické reakce a zároveň škodí živočichům a korálovým útesům, ve vodě, ve které se natřeni krémem osvěžujeme. Odbornice doporučuje zpozornět i tehdy, když opalovací krém obsahuje avobenzon.

„Sluneční paprsky mohou způsobit jeho rozložení a zároveň se vstřebává do moči a mateřského mléka. Klinické studie sice ukazují, že je neškodný při nízkých koncentracích, co znamená pod 10 %. Ráda bych upozornila i na homosalate, který Evropská komise označila za nebezpečný při koncentraci vyšší než 1,4 %, protože může mít vliv na endokrinní systém,“ doplňuje seznam nežádoucích látek v opalovacích krémech K. Ščasná.

Stačí SPF 30?

Ani ten nejúčinnější opalovací krém nedokáže pokožku a znaménka chránit déle než několik hodin, proto ho třeba v průběhu dne aplikovat opakovaně – ideálně každé dvě hodiny. V případě, že se koupete, i častěji. Není třeba se bát, že by vaše pokožka nezískala žádaný bronzový nádech. I to přijde. Jen to bude pomaleji a zdravěji, a trvanlivěji.

Nejen u moře, ale už i v našich zeměpisných šířkách je intenzita slunečního záření tak vysoká, že není vůbec marné používat krémy s vyšším SPF. Faktor 30 by měl být podle odborníků dostatečný. „Míra ochrany opalovacím krémem s SPF 30 se až tak neliší od SPF 50. SPF 30+ dokáže odfiltrovat až 96,7 % UVB záření a SPF 50+ 98 % záření. Rozdíl v ochraně je teda minimální,“ vysvětlila Katarína Demetriou z farmaceuticko-kosmetické společnosti Pharma MKL.

Používat krém s filtrem SunCat MTA nebo jiným dostatečným UVA a UVB filtrem je třeba v průběhu celého léta, a to i když je zamračeno. „Mnoho lidí si stále myslí, že když jsou ve stínu nebo slunce až tak nepálí, protože jsou na obloze mraky, riziko spálení nehrozí. Je to velký omyl, který může mít zásadně negativní vliv na jejich zdraví. Sluneční záření totiž proniká i skrz mraky, i na stinné místo a je i na horách,“ upozornila na závěr K. Demetriou z Pharma MKL.

Príspevok Co říkají vaše znaménka? Jejich kontrola má smysl zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

O stresu platí to, co o ohni, je to dobrý sluha, ale zlý pán. Slouží nám, když je přiměřený, ale chronický a dlouhodobý stres nás může doslova spálit. Projeví se úplně všude. Na pleti, na kůži, očích, vlasech, na trávení (průjem nebo zácpa, pálení žáhy, za určitých podmínek vývoj žaludečních vředů), na kvalitě spánku i intimního života, na krevním tlaku, oslabené imunitě, přispívá k rozvoji diabetu 2. typu a souvisí i s výskytem rakoviny a psychosomatických onemocnění.

Co se děje s tělem, když je ve stresu?

Stres je mentální nebo fyzická reakce těla na život ohrožující situaci, kdy potřebujeme více nabuzení a soustředění, abychom ji zvládli a přežili. Bojem nebo útěkem.

Do krevního oběhu se v tu chvíli vylučují hormony adrenalin a kortizol, svaly se napnou, dýchání i tep se zrychlí. Pokud je to situační reakce, je to v pořádku. Možná díky tomu dokážeme zabránit dopravní nehodě nebo úrazu. Pokud je ale stres chronický, to znamená, že trvá dlouho, tělo je stále zaplaveno stresovými hormony, svaly nemají čas na odpočinek, přestává nám sloužit.

„Doporučení nestresovat se je jistě rozumné a smysluplné, ale chápu, když někdo říká, že ho rady tohoto druhu stresují. Pokud se nevěnujeme tomu, co cítíme a zažíváme, nedokážeme ani dobře zvládat stres, a to vytváří další stres. Víme, že bychom se měli uklidnit, ale často nevíme jak,“ říká socioterapeutka Lucia Skladanová. Vzniká začarovaný kruh, když stres produkuje další stres ze stresu. A to vede k nemoci.

Stres a imunita

„Zatímco krátkodobý a náhlý stres stimuluje imunitní systém, dlouhodobý dopad stresových hormonů snižuje imunitu a odolnost vůči patogenům. Proto jsou chronicky vystresovaní lidé náchylnější na virové a infekční, ale i další onemocnění,“ vysvětluje Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu z biotechnologické laboratoře Natures.

Stále více odborníků se přiklání k názoru, že i zdravotní problémy, jejichž příčinu nelze lékařsky určit, jsou výsledkem stresu. Můžete to také znát z vlastní zkušenosti: ukrutně vás bolel žaludek, záda, něco jiného. Celé dny i noci. Šli jste k lékaři, ten vás poslal na vyšetření a testy. Výsledek? Zdravý jako ryba! Ale víte, že je něco špatně.

„Nejen holistická medicína, ale i mnoho psychoterapeutů věří, že nemoci jsou psychosomatického původu a stres při jejich rozvoji hraje důležitou roli. Za tyto nemoci se považuje například astma a různá kožní onemocnění,“ pokračuje L.  Skladanová.

Pro organismus je stresem jakýkoli úkon, který jde proti němu, například setrvání v nefunkčním vztahu, práce v nevyhovujícím kolektivu, špatné známky ve škole, rozvod či rozchod rodičů… Chce se bránit, ale reaguje nemocí.

Dá se žít bez stresu?

Nalijme si čistého vína – život bez stresu není možný. Zároveň ale platí, že s dlouhodobým a chronickým stresem můžeme něco dělat. „V první řadě je důležité si uvědomit, že jsme ve stresu. Připustit si, že žijeme nebo jednáme tak, jak ve skutečnosti nechceme, je dobrý začátek a vede k dalšímu kroku. Pokud je to možné, je třeba odstranit příčiny stresu ze svého života, což je náročný, ale ne nezvládnutelný úkol,“ doporučuje socioterapeutka.  

„Pomoci může terapie, meditace, rozhovor s blízkým člověkem, kdy postupně objevíme, co se za tím, co nás stresuje, skutečně skrývá. Pokud se například žena bojí, že přibere na váze a je pod neustálým stresem z toho, co jedla, příčinou může být nízké sebevědomí.“

Situačně pomáhají zvládat stres dechová cvičení, zaměření se na „tady a teď“, dobrá psychohygiena, sportovní aktivita, dodržování spánkového režimu i vyvážená strava.

Zpět k rovnováze

Při zvládání stresu a jeho následků pomáhají vitamíny a doplňky stravy. Pokud právě intenzivně nesvítí slunce, je nutné dodávat tělu dostatečné množství vitamínu D v syntetické formě.

„Dostat organismus do rovnováhy pomáhají i beta glukany, složené cukry z hlívy ústřičné. Je dokázáno, že posilují některé buňky imunitního systému, podporují rychlejší rekonvalescenci a sehrávají klíčovou úlohu i při psychosomatických onemocněních kůže, astmatu a dalších diagnózách,“ doporučuje A. Doboly z Natures.

Beta glukany studují vědci již po celá desetiletí a lékaři je stále častěji doporučují jako podpůrný prostředek při zátěži. „Největší efekt má mikronizovaný beta glukan vysoké čistoty, který se dobře vstřebává do těla,“ vysvětluje odborník.

Ohroženy jsou i děti

Stres není „výsadou“ dospělých, neměli bychom zapomínat, že jím trpí i děti. Je důležité pro ně vytvořit podmínky, ze kterých nebudou zbytečně vystresované a učit je se stresem pracovat. I vlastním příkladem.

Jak na stres?

1. Zastavte se a dýchejte.  Soustředěně, pomalu, do břicha. Vnímejte, jak vzduch proniká do těla a jak proudí ven. I 5 minut tohoto cvičení přinese uvolnění.
2. Poslouchejte relaxační hudbu.  Účinný je lehký jazz, zvuky přírody (déšť), ale i indiánské, keltské a indické skladby, ve kterých znějí strunné nástroje, flétny a bubny.
3. Smějte se.  Možná nemáte moc chuť, ale dejte tomu šanci. Zkuste číst vtipy, sledovat vtipná videa nebo komedie. Někdy stačí sledovat, co dělají vaše děti nebo domácí mazlíčci, a budete se muset smát.
4. Meditujte.  Stačí zavřít oči a sedět v tichu. Nemusíte opakovat žádnou mantru, i když i to je užitečné. Můžete sledovat, kam vás vaše myšlenky zavedou, a beze strachu se jimi nechat vést hlouběji do svého nitra.

Beta Glucan 240+ je vhodný pro osoby vyžadující silnější dávku beta glucanu. Je obohacen o 100% denní dávky vitamínu C a vitamínu D. Silná dávka 240 mg beta glucanu, spolu s vitaminy C a D skvěle podpoří správné fungování imunitního systému, ochranu buněk před oxidačním stresem a přispívá také ke snížení míry vyčerpání a únavy. Beta glucan 240+ je vhodný pro diabetiky, celiaky a děti od 3 let.

Balení obsahuje 30 kapslí, cena 525 Kč

Koupíte na www.natures.cz nebo v lékárně

Príspevok STRES – tichý nepřítel zdraví. Dá se mu vyhnout? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Náš organismus nepřetržitě pracuje na tom, aby se zbavil jedů a nežádoucích látek, které se do něho dostali nejen v době vánočních svátků. Ze stravy, ze vzduchu, naším způsobem života. No někdy na to nestačí sám. Jak mu můžeme pomoct pročistit ledviny, játra a krev?

Ačkoliv se snažíme, žít bez toho, abychom si tělo nezanášeli jedy, je to téměř nemožné. Jsou prostě bohužel všude. V potravinách, v lécích, ve vzduchu, který dýcháme. Někdy se nacházejí i v kosmetice a neměli bychom zapomenout na to, že se v těle tvoří i vlivem stresu.

Takhle to všechno začalo

Ještě dříve, než se začal dodržovat křesťanský Velký půst, se lidé přirozeně po svátcích zimy stravovali střídměji a snažili se získat více sil a energie z toho, co jim nabízela příroda. Dělali to tak jednak kvůli tomu, že ze zásob pořádně ubylo, a ještě je čekalo dost dní, než budou mít další úrodu. Ale také proto, že se pod vlivem dlouhých dní bez slunce cítili bez energie.

Tehdy ještě určitě neznali slovo „detoxikace“ a je otázkou, zda by v dnešní době jejich organismus vůbec dokázal přežít. Vždyť jen za dalších 130 let člověk vymyslel víc jak 100tisíc nových syntetických chemikálií, ze kterých se za relativně bezpečné považuje jen čtvrtina.

Nedejte se otrávit! Příznaky vám to prozradí…

Pokud se i vy cítíte většinu dne malátně a bez energie, určitě za to nemohou jen vánoční dobroty, které jste zkonzumovali při sledování televize. Faktem ale je, že v tomto období jsme do sebe dostali víc cukru, mouky, masa, alkoholu a potravin jako takových než v jiných období roku.

Jarní očista má proto velký smysl. Pomůže nám nastartovat organismus. Tělu ale moc nepomůžeme, pokud se budeme chtít zbavit jedů drasticky. Například extrémní dietou nebo dokonce nejedením.

Naopak, pomáhá, pokud si dáme větší pozor na pitný režim a budeme pít hodně čisté vody a bylinných čajů. To pomůže v první řadě ledvinám, kroky navíc, které uděláme díky častějším návštěvám toalety, se až tak nepočítají, i když nejsou na škodu. Dobrou službu udělají podpůrné produkty, ale i bylinkové čaje – především ze kopřivy, pampelišky, řepíku, máty a ostropestřce mariánského. Podporují metabolismus, trávení i činnost ledvin. „Ideálně je vybírat si produkty, které obsahují glukomannan z kořenů rostlin konjac nebo výtažky z rostlin manayupa (stužkovec). Glukomannan snižuje vstřebávání cukrů a ukládání tuků a manayupa čistí střeva, ledviny, játra a krev. Účinky manayupy a konjacu poznali už staří Inkové. Manayupa dokonce působí protizánětlivě. Pomáhá také při zánětu jater a žlučníku,“ vysvětluje Katarína Demetriou ze společnosti Pharma MKL.

Duševní (p)otrava

Očista ale nebude dobře fungovat bez vhodné psychohygieny. Co zahrnuje? Ideálně život bez stresu, bez hněvu, bez emocionálních výkyvů. Ale protože málokdo z nás může jít na měsíc meditovat na Srí Lanku, je třeba na to jít jinak.

Na rychlé, ale nárazové odbourání stresu pomáhá sport (rychlá chůze, pomalý běh, kolo brusle plavání), tanec a sauna. Do těla se při těchto aktivitách vyplavují endorfiny (hormony štěstí) a vyplaví se z něho toxiny. Často skloňovaná rovnováha mezi pracovním a soukromým životem (work-life balance) je též téměř utopie, zejména pro ženu. Kdybychom měli kouzelnou hůlku, která to dokáže zařídit, věřte, že bychom se podělili. Máme však jen vlastní zkušenosti, které fungovali. Na jejich základě víme, že NIKDO vám nedá volno z práce a rodinných povinností. Jednoduše si svůj čas pro sebe musíte určit VY a zase jste to jen VY, kdo musí dohlídnout na to, aby ho opravdu měl.

Vyberte si určité dni a hodiny v týdnu, které si vyhradíte pouze pro sebe – na cvičení, procházku, setkávání s přáteli, na koupel, wellness, cokoliv, co dělá dobře vašemu tělu a duši. Seznamte s tím rodinu a svoje hodiny si vždy užijte. Věřte, že doma si bez vás nějak poradí…

Půst jako nový restart

Ani 40denní půst, kopírující křesťanské postní období, které tento rok začíná popeleční středou 2. března, není zlým řešením. Podle pravidel křesťanství se nekonzumuje maso a všeho ostatního s mírou. Výjimku mají neděle. 40 dní je dost i na to, abyste do svého života zavedli nové rituály a přeměnili je na zvyk. Například začínat den sklenicí vody a lehkou snídaní. Dát si za den dva šálky očistného čaje. Dvakrát do týdne se věnovat rychlé chůzi. Nedělat domácí úkoly za děti nebo lenivé kolegy…

To vše je očistné a pomáhá váš organismus i život zbavovat jedů.

Typy na účinný detox

• pomoc z přírody najdete i v lékárnách. Vyzkoušejte například bylinný detox – nápoj Detox Deotic 30 od Pharma MKL, který obsahuje výtažky z 30 bylin a rostlin a za necelý měsíc pomůže pročistit střeva, ledviny, krev i lymfu.
• každý den si dopřejte porci čerstvého ovoce a zeleniny, která vás nenadýmá
• aromaterapie v podobě vzduchu provoněného esenciálnímu oleji nebo koupel s kvalitní solí obohacenou o přírodní silice, pomáhá tělu uvolnit se a zbavit se toxinů přes pokožku. Vhodné jsou 100 % přírodní výtažky z borovice, citrónu a rozmarýnu.

Príspevok Detox a masopust – jste ready?! zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Jak odborníci správně předpokládali, varianta delta se v podzimní vlně šířila a nakazila ve velkém počtu právě děti a teenegery. Nová mutace omicron je infekčnější a odborníci momentálně zjišťují její chování.

Každopádně mezi základní pravidla pro posílení imunity patří vyvážená životospráva – pestrý jídelníček, dostatek pohybu i odpočinku, dostatečný a pravidelný spánkový režim, eliminace nadbytečného stresu a přiměřené oblečení. To platí jak prodospělé, tak pro děti.

Další možnosti

Čím dalším můžeme dětem různého věku pomoct? Inspirovat se můžeme například slovenským Ministerstvem zdravotnictví, které doporučuje pediatrům ordinovat v rámci prevence a podpory léčby onemocnění Covid-19 takzvané imunomodulátory a další vitamíny a podpůrné látky. 

V tomto smyslu náš soused také aktualizoval Standardní postupy pro pediatry.  K podpůrné formě léčby při mírných a středně závažných stavech onemocnění Covid-19 kromě malých dávek vitamínu C, vitamínu D na předpis a eventuelně zinku doporučuje i vybrané fytofarmaka podporující obnovu tkání dýchacích cest, imunomodulátory jako inosine pranobex a beta glukany. Jde o složité cukry, které se nacházejí například v hlívě ústřičné.

Jak fungují beta glukany?

„Za prvé je třeba říct, že beta glukany samy o sobě neléčí, ale je opakovaně prokázáno, že významně ovlivňují několik složek imunitního systému, které si dokážou pak snadněji poradit s různými záněty, infekcemi a dalšími nemocemi,“ vysvětlil Ing. Adrián Doboly z biotechnologické laboratoře Natures, která se již 20 let zabývá výrobou a extrakcí vysoce čistého beta glukanu. 

Právě na základě výsledků desítek klinických studií zařadily některé země včetně Slovenska beta glukany mezi účinné látky vhodné pro podpůrnou léčbu „korony“. Až doposud tyto imunomodulátory, tedy přírodní optimalizátory imunity – doporučovali jako prevenci, protože mnoho druhů beta glukanů má prokazatelně protizánětlivé účinky.

Zánět jako hlavní problém

Právě nadměrná zánětlivá reakce způsobuje při onemocnění Covid-19 závažné stavy, které vyžadují hospitalizaci a dlouhodobou léčbu.

Tlumení zánětu i účinnou látkou beta glukanů by mohlo pomoci zabránit takovému průběhu. V těchto týdnech  byla publikována další studie z před klinického testování beta glukanů na pacientech s Covid-19, podle které nemocným užívající beta glukany významně klesali ty ukazatele, které jsou přítomny, když je v těla zánět. Kromě dobrých zpráv spojených s covidem a účinnou látkou beta glukanem autoři studie poukázali na potřebu větší multicentrické studie.

I bez ní je již známo, jak beta glukany fungují v těle. „Buňky imunitního systému, zejména makrofágy, neurofily a některé lymfocyty, mají specifické receptory, na které se beta glukan váže.  Když k tomu dojde, lze zjednodušeně říci, že imunitní buňka získá díky tomuto spojení větší sílu a je schopna účinněji bojovat proti škůdcům, „pokračuje ve vysvětlování A. Doboly.  

Čím čistší, tím účinnější

Je také dokázáno, že čím je beta glukan menší (získaný tzv. mikronizací) a čím čistší je, tím účinnější je. Pro děti se vyrábí ve formě sirupů nebo kapslí i s čistotou 93 %.

Další výhodou na straně beta glukanů je, že nejsou návykové a nemají žádné známé vedlejší účinky. To samozřejmě neznamená, že by se to s jejich dávkováním mělo přehánět. Naopak doporučené množství by mělo být dodržováno podle charakteristik a vlastností léčiva, tj. podle doporučení výrobce.

Príspevok Jak podpořit imunitu dětí a teenegerů? Pomoci mohou beta glukany zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Pokud chceme podpořit svoji imunitu, obvykle nás napadne, že je třeba si dopřát vitamín C, zinek, vitamíny B a také pomůže vitamín D. V tomto období lékaři doporučují i doplňky výživy s beta glukanem vzhledem k jejich ověřeným pozitivním účinkům na imunitní systém.

Je to složený cukr (polysacharid), který, laicky řečeno, funguje tak, že dodává „energii“ imunitním buňkám, aby byly aktivní. Nicméně, ne každý doplněk stravy s beta glukanem má takovou sílu, aby skutečně aktivoval imunitní buňky.

Čeho si je třeba všímat při výběru?

„Při výběru doplňku stravy, stejně tak i kosmetiky s beta glukanem, je třeba věnovat pozornost zdroji a čistotě beta glukanu, jeho množství v denní dávce, způsobu zpracování, balení a přidaných látek,“ říká Ing. Adrián Doboly z biotechnologické laboratoře Natures, která se věnuje výzkumu a získávání beta glukanu z hlívy ústřičné.  

Doporučuje zpozornit, pokud se v doplňku stravy nachází například oxid titaničitý, jehož nanočástice se v těle při dlouhodobém užívání ukládají a je prokázána přímá souvislost mezi ním a vznikem rakovinových onemocnění. Nevhodné minimálně pro děti jsou umělá sladidla (aspartam nebo sacharin a jeho soli). Měli byste si také všímat, zda nejsou v doplňku přítomna umělá barviva. Nejenže jsou klasifikovány jako alergeny, ale syntetická barviva mohou u dětí ovlivnit různé funkce organismu. „Každá konzervační látka, umělé barvivo nebo příchuť do jisté míry negativně ovlivňuje zdraví, a to i tehdy, pokud jde jen „pouze“ o potencionální alergen nebo povolenou dávku toxické složky. Ideální je, pokud výživové doplňky, ale i potraviny a nápoje všeobecně tyto látky neobsahují,“ je přesvědčený A. Doboly. Je však důležité říci, že zejména u tekutých nebo polotekutých výrobků (např. sirupů nebo kosmetiky) se někdy chemickému konzervantu vyhnout nedá – protože zajišťuje mikrobiální stabilitu a tím i bezpečnost výrobku.

Cena „čistých“ výživových doplňků může být vyšší, ale to je cena za zdraví a kvalitu, což znamená, že nakonec ušetříme.

Zdroje beta glukanu

Beta glukan se přirozeně vyskytuje ve vícero rostlinách nebo jednoduchých organismech. „Zdroj beta glukanu ovlivňuje jeho čistotu a tím i jeho účinek,“ pokračuje odborník z Natures.  

Beta glukan z ovsa nebo ječmene má obvykle nízkou čistotu (cca 14-40%), navíc má jinou chemickou strukturu, proto je vhodný pro snižování cholesterolu a udržení normální hladiny cukru v krvi spíše než pro imunostimulační účinky. Mírně vyšší čistotu má beta glukan získaný z kvasinek a nejvyšší má ten, který pochází z hub, ideálně z čerstvých. Platí, že čím vyšší čistota, tím výraznější je účinek na imunitu. Čistota beta glukanu nad 90 % je zárukou, že jde o špičkový výživový doplněk.

Malé a ještě menší

V hubách je však vázaný na vlákninu a další látky, takže lidský organismus z něho nedokáže moc vytěžit. „Beta glukany se dostávají do krve přes střevní klky, ale aby se tam dostaly, jejich částice musí být menší než 60 mikrometrů. Pokud jsou větší, aktivují imunitní buňky v tenkém střevě, ale nepronikají do celého organismu,“ pokračuje ve vysvětlování odborník.

Někteří výrobci dokážou částice beta glukanu „rozbít“ na velikost, které se dostane přes stěny střev všude. Tento proces se nazývá mikronizace.  Doplněk stravy, který obsahuje mikronizovaný beta glukan, je účinnější a na dosažení požadovaného účinku postačuje menší dávku doplňku stravy. Abyste takový výrobek jednoduše poznali, zkuste si na obalu všímat tohoto symbolu:

Pomůckou, která také napoví o kvalitě produktu, je doporučená denní dávka beta glukanu. Obvykle se pohybuje mezi 2 až 5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti, při potřebě silnější podpory organismu až 10 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. To znamená, že denní dávka pro člověka s hmotností 60 kg je přibližně 120 mg.

Balení má rovněž dopad na kvalitu

Výživové doplňky s beta glukanem bývají různě baleny – mohou být v dóze, v tabletách či kapslích nebo v kapalné formě (sirupy). „Z hlediska bezpečnosti a ochrany výrobků před vlivem okolí je nejlepší, pokud jsou tablety, respektive kapsle balené ve farmaceutických blistrech,“ je přesvědčený A. Doboly.   „Každou šarži každého našeho produktu testujeme v akreditovaných laboratořích na širokou škálu parametrů, které dalece přesahují požadavky stanovené zákonem. Protože se ale jedná o lidské zdraví, chceme mít jistotu, že naše výrobky splňují požadavky v různých částech světa, kde se používají.“

Blistry jsou sice dražší způsob balení, ale jsou zárukou, že vaše dávka beta glukanu je chráněna před nežádoucími účinky, nečistotami, vzduchem. Jednoduše před vším, před čím má být chráněna. Abyste užívali co nejčistší a nejúčinnější beta glukan, který udělá tělu dobrou službu bez nežádoucích vedlejších účinků.

Príspevok Jak si vybrat skutečně kvalitní beta glukany? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Měkká a poddajná, ale zároveň pevná. Kdo by takovou pleť nechtěl?! Dokud v ní máme dostatek kyseliny hyaluronové, která je jako houba a zajišťuje hydrataci i objem, pleť zůstává pružná. Bohužel, příroda to zařídila tak, že věkem „houba“ postupně ubývá. Naštěstí medicína našla řešení.

Ne náhodou je kyselina hyaluronová (HA) v centru zájmu vědců a lékařů již několik desetiletí. Je velmi důležitou součástí lidského těla, která zajišťuje bezbolestný pohyb, má vliv na kondici kloubů, na stav a vzhled pleti, vlasů, sliznic a mnoha dalších věcí. Je prostě součástí zdraví i krásy.

„Kyselina hyaluronová je přirozenou součástí lidského organismu, hlavně buněčných stěn, a její nedostatek má mnoho negativních důsledků na stav kůže, sliznic, chrupavek, očí, ale i plic, ledvin, svalů a dokonce i mozku. Proto se její aplikování ve vhodné formě a vhodném množství využívá nejen v estetické medicíně, ale i v dalších medicínských oborech,“ říká lékařka, MUDr. Ivana Húšťová.

Pokožka jí má nejvíc

Ačkoli je kyselina hyaluronová důležitou součástí mnoha orgánů, nejvíce, až 55%, se jí nachází v kůži. Díky ní je pokožka hebká a pružná, dokáže bojovat s volnými radikály i podílet se na tvorbě kolagenu a elastinu. „Kyselina hyaluronová poskytuje tělu mnoho benefitů, proto je velká škoda, že postupně naše tělo ztrácí schopnost tuto kyselinu tvořit a máme jí stále méně,“ konstatuje majitelka kosmeticko-farmaceutické společnosti Pharma MKL, Katarína Demetriou.

Produkce HA začíná zpomalovat už v mládí (některé zdroje uvádějí dokonce věk 18 let). Ale protože se to děje pomalu a postupně, v raném mládí to ještě ani neuvidíme, ani nepocítíme na fungování těla.

První příznaky po třicítce

Kyselina hyaluronová se tvoří pomocí enzymů uvnitř buněk. Stačí však málo, například kouření, opalování se nebo zánět, aby se její produkce zpomalila. Dokonce její produkci neprospívají ani brusinky, borůvky a citrusové plody, protože obsahují enzymy, které blokují tvorbu kyseliny hyaluronové.

Že jí má tělo méně začne být patrné již krátce po třicítce. Pleť přichází o část své pružnosti a objemu, objevují se první vrásky, občas mohou bolet klouby… Děje se to ale pomalu, nenápadně, proto tomu nevěnujeme tolik pozornosti.

Po čtyřicítce pouze polovina

Podle některých studií se kolem 40. roku života vlastní produkce kyseliny hyaluronové zásadně sníží a její obsah se v těle zredukuje až o polovinu! Odborníci doporučují, aby se nejpozději v tomto věku dodávání kyseliny hyaluronové do těla – z externích zdrojů – stalo běžnou součástí životního stylu. V podstatě denní rutinou.

Je to důležité nejen kvůli vzhledu, ale i zdraví. Dehydrovaná pokožka je tenká a snadno se poškodí. Přes ranky a trhlinky mohou do těla proniknout choroboplodné zárodky. Nedostatek HA v kloubní tekutině zas může způsobit bolest při pohybu. A určitě je potřeba zmínit, že úbytkem kyseliny hyaluronové organismus ztrácí schopnost tvořit i další látky, například kolagen a elastin.

Po 60. roce života je vlastní produkce HA již natolik nízká, že v těle zbývá asi jen 10% z původního množství.

Tři druhy řešení

„Zachování nebo opětovné získání kyseliny hyaluronové je cílem mnoha výrobků péče o pleť. Dnes jsou vědci velmi úspěšní v úsilí začlenit tuto kyselinu do složení produktů péče o pleť, proto ji najdeme v pleťových vodách, krémech, sérech, i ve formě doplňků stravy v tekutém stavu, na každodenní pití,“ říká K. Demetriou z Pharma MKL.

Molekuly kyseliny jsou dost velké, proto pokud jsou součástí pleťové kosmetiky, dokáží zajistit její dostatek pouze ve vrchní vrstvě kůže.

Tělo však potřebuje kyselinu hyaluronovou i uvnitř, proto se dá doplňovat i injekčně (aplikace patří výhradně do rukou vyškolených odborníků) a na každodenní systematické a příjemné dodávání HA do organismu slouží čirá kyselina hyaluronová na pití. Působí zevnitř směrem ven a při pravidelném užívání se dá výrazně regulovat nedostatek HA v organismu, což se projeví na zlepšení stavu svalů, kloubů, sliznic a samozřejmě i na pružnější pleti, silnějších vlasech a pevnějších nehtech.

Ranní doušek

Doporučuje se pravidelně užívat vhodný počet kapek kyseliny hyaluronové na pití Hyalurmed ráno, protože potom doplněk výživy krásně reguluje pitný režim. Přece jen je trochu otravné budit se v noci s pocitem žízně… Večer jsou vhodnější preparáty s kolagenem.

Pokud se chystáte během zimy na omlazovací zákrok, jakým je chemický peeling, laserové ošetření nebo resurfacing, dermatologové doporučují dopřát si během regenerace i ranní sklenici vody s kyselinou hyaluronovou na pití. Podpoří hojení a regeneraci pokožky a díky protizánětlivým schopnostem ji ochrání před případnými komplikacemi, které mohou nastat po zákroku.

Jak nám může kyselina hyaluronová pomoci? Účinků je mnoho:

• hydratuje, pomáhá pokožce udržet si vlhkost a objem
• vyhlazuje jemné linie
• zlepšuje kvalitu vlasů a nehtů
• pomáhá vyživovat klouby, svaly i kosti a zlepšuje stavy způsobené onemocněním kloubů
• zlepšuje stav sliznic
• zmírňuje syndrom suchého oka
• má vliv na schopnost organismu regenerovat, přispívá k dobrému spánku, pocitu energie i lepší potenci
• napomáhá hojení ran a popálenin
• slouží jako podpůrná léčba při urologických obtížích

Príspevok Pleť jako samet: dávkujte si krásu po kapkách! zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Účinky vitaminu D

Pouze v létě můžeme pomoci našemu tělu vyprodukovat velmi důležitý hormon a vitamín D současně. Ten nejenže podporuje vstřebávání vápníku a proto pomáhá kostem nebo zubům, ale také hraje klíčovou roli ve fungování imunitního systému – chrání před rozvojem zánětů a infekcí. Proto si v létě v rozumné míře užijme porce slunečního světla, abychom nemuseli užívat „déčko“ ve formě tablet nebo olejů. Lidé s tmavší pletí, lidé staršího věku, s oslabenou imunitou a ti, kteří se v létě zásadně vyhýbají slunci, by si měli dopřát i tuto formu. Je ale důležité, aby byly dodržovány zásady zdravého opalování.

Jak v létě podporovat imunitu?

Velkou službu v podpoře imunity v létě udělá i zdravá strava.  Je ideální konzumovat lokální a čerstvé ovoce a zeleninu a menší množství domácího a místního libového masa. Kdo si ráno zaběhá, projde se nebo si na kole dojede na farmářský trh, aby si koupil porci dobrých věcí na podporu imunity pro celou rodinu, udělá pro sebe ještě víc – protože k dobré stravě přidá i přiměřený pohyb.

Ten je a vždy bude hrát důležitou roli v obranyschopnosti organismu. Není třeba tvrdých tréninků a potit krav. Účinná je třeba chůze (procházky v letních večerech mají své kouzlo), turistika (počítá se také hledání hub), jízda na kole nebo plavání. Ale myslíme tím skutečné plavání, ne koupání se v bazénu.

Co způsobuje gynekologické záněty?

Když už mluvíme o vodě, mysleme na to, že plavání v bazénech a vodních nádržích, ale také delší pobyt u vody ve vlhkých plavkách, může způsobit vaginální diskomfort. Když k tomu dojde, příjemné léto se může změnit v nepříjemné období. Pomoc je však jednoduchá,  stačí využít sílu čípků obsahujících beta glukan – Femiglucan, který je vyroben na Slovensku z čistého a vysoce účinného beta glukanu a obsahuje také sodnou sůl a kyselinu hyaluronovou.

„Imunitní systém je velmi citlivý a zároveň velmi komplexní systém organismu. S jeho podporou to netřeba přehánět, ale ani jí nezanedbávat. Je všeobecně známo, že v létě uděláme hodně pro imunitu, pokud budeme jíst rozumně, oblékat se rozumně, pokud je fyzická aktivita součástí každodenní rutiny a pohybujeme se s rozumem na slunci. Užívání zbytečně mnoha doplňků stravy může být kontraproduktivní, ale vybrat si jeden přírodní a široce účinný je efektivní,“ dodává odborník na imunity Adrián Doboly z Natures.

Co ohrožuje imunitu v létě?

• Úpal a hypertermie: nechráněný dlouhodobý pobyt na slunci může způsobit tělu velké potíže, které následně oslabí imunitní systém
• Koupání a mokré plavky: přecitlivělost v oblasti rozkroku anebo záněty dolních močových cest především u žen mohou způsobit bakterie z přírodní vody. Po koupání v bazénech, kde je kvalita vody regulována chlórem, mohou ženy také cítit podráždění. Nepříjemnému přemnožení kvasinek v intimních partiích zase napomáhá studené a vlhké prostředí způsobené mokrými plavkami.
• Infikovaná klíšťata, komáři a hovada: stále více druhů a stále více hmyzu je infikováno viry, které vyvolávají klíšťovou encefalitidu a římskou boreliózu – nemoci, které jsou léčeny silnými antibiotiky. Jedním z jejich vedlejších účinků je snížená imunita. Lepší je tomuto všemu předejít používáním účinných repelentů a vhodným oblečením.
• Teplotní rozdíly (klimatizace versus vysoké venkovní teploty)

Príspevok Co ohrožuje imunitu v létě? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Suchá pleť nás může velmi potrápit nepříjemným pocitem pnutí, zašedlou barvou, tvorbou šupinek a suchých míst. Suchá pleť má sníženou produkci mazových žlázek a chybí jí přirozená ochranná vrstva, kterou je nutné obnovit.

Suchá pleť potřebuje v první řadě výživu a dostatečnou mastnotu. Suchá pokožka se totiž velmi málo mastí, což ji zbavuje ochranného filmu a oslabuje celkový stav pleti. Pleť je pak náchylnější k poškození, tvoří se na ní suché šupinky a především rychleji stárne.

V mládí jsme za ni rádi,  ve stáří naopak

V mládí je suchá pleť možná výhodou, protože se na ní netvoří (nebo jen minimálně) akné, pupínky, rozšířené póry či černé tečky. Suchá pleť je jemná, hebká na dotek a dokonale hladká. Stárnutím se ovšem pokožka stále více vysušuje, mnohem dříve se na ní začnou tvořit vrásky, a suchá pokožka tak stárne mnohem rychleji.

Čím se vyznačuje suchá pleť?

– je zašedlá a unavená
– dochází k nepříjemnému pnutí
– může svědit
– tvoří se suché šupinky
– rychle se tvoří vrásky
– pleť se nedostatečně mastí

Co vám pomůže?

Pokud chcete zlepšit metabolismus kůže a ochranné mechanismy pleti, vyzkoušejte krém via natura Rejuvenator, který kombinuje vysoce čistý BIO betaglukan a panenský BIO kokosový olej, které mají synergický účinek na hydrataci, ochranu a obnovu pleti.

Betaglukan pozitivně ovlivňuje pokožku – zpomaluje stárnutí, zlepšuje metabolismus kůže, ochranu před slunečním zářením, zvyšuje aktivitu fagocytů a zlepšuje ochranné mechanismy pleti. Dlouhodobá aplikace betaglukanu (8 týdnů) ovlivňuje redukci jemných vrásek. Betaglukan také urychluje hojení ran.

Panenský kokosový olej výrazně zmírňuje suchost pleti. Obsahuje vysoký podíl nasycených mastných kyselin, např. kyselinu laurovou, které jsou vhodné pro výživu kůže. Díky svým antibakteriálním a zklidňujícím vlastnostem hydratuje lépe než jiné rostlinné oleje. Kokosový olej poskytuje úlevu od velmi suché a popraskané pokožky.

Príspevok Jak pečovat o suchou pleť? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Hmyzí kousnutí a odezva našeho těla

Kousnutí či bodnutí hmyzem u většiny lidí vyvolá běžnou reakci – po štípnutí následuje zčervenání kolem zasaženého místa, otok, svědění i případná bolest. Tyto příznaky obvykle do druhého dne odezní. Hmyzího kousnutí si někdy sotva všimneme, jindy nás dokáže nemile potrápit. Intenzivnější bolest však obvykle vyvolá včelí, vosí či sršní bodnutí. Citlivější lidé mohu zpozorovat i větší otok, který mizí až po několika dnech.

Chraňte se před hmyzem

Nejčastěji využívanou zbraní proti hmyzu jsou repelentní spreje či masti, vhodné jsou také různé moskytiéry nebo některé vůně. Pro děti platí zvýšená opatrnost při lízání zmrzliny nebo pití sladkého nápoje. Štípnutí do jazyka a jeho následný otok mohou být totiž nebezpečné a bránit dítěti v dýchání. Nikdy proto nepijte venku z uzavřené plechovky nebo tmavé láhve, u nichž si nemůžete být jisti, jestli se uvnitř netopí vosa či včela. V průhledné láhvi si hmyzu všimnete snáze. Při kontaktu s hmyzem se vyvarujte také prudkých pohybů, které ho jen rozdráždí.

Jak souvisí esenciální oleje a štípance?

Dokonalou letní idylku tak dokáže během pár vteřin pokazit nepříjemný štípanec. Proto je pořádný repelent nutnou součástí každé letní výbavy. A co na přírodu funguje nejlépe? Přece pokud se do boje s ní pustíte jejími vlastními zbraněmi. Na mysli máme přírodní esenciální oleje, které vás ochrání před štípanci.
„Vůně citrónové trávy, cedrového dřeva a květinových esenciálních olejů odhání různé druhy hmyzu jako komáry, klíšťata a pavouky. Proti červenému nosu a očím z alergie využijete kombinaci eukalyptu, levandule, máty peprné, citronu a kajeputu. Tato směs se vám osvědčí i při ošetřování alergických vyrážek či štípanců. Stačí ji rozmíchat v malém množství kokosového nebo olivového oleje a potřít postižené místo,“ říká Lenka Špaldová, odbornice na přírodní kosmetiku z Ťuli A Ťuli.

Mezi vůně, které odpuzují hmyz, patří:

– eukalypt
– fenykl
– citrusy
– levandule
– rýmovník

Pokud hledáte odpuzovač hmyzu s čistě přírodním složením, vyzkoušejte repelent Ťuli A Ťuli. Ten obsahuje organický jojobový olej a 100% přírodní éterické oleje-silice, které svým složením přirozeně odpuzují hmyz. Repelent je účinný proti komárům, mouchám, pavoukům a jinému bodavému a otravnému hmyzu a částečně vás chrání i proti klíšťatům.

Príspevok Jak léčit štípance od hmyzu? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Jak můžeme vráskám předcházet?

Výbornou prevencí vůči jejich prohlubování je užívání tekutého kolagenu ve formě peptidů, například Collagen Optimal a také kyselině hyaluronové v tekuté formě – Hyalurmed čirá kyselina hyaluronová. Jejich největší výhodou je jejich skupenství, užívají se perorálně (vypijí se), což znamená, že se opravdu vstřebají do těla a působí zevnitř směrem ven.

Pozor – obličej zcela bez vrásek působí nepřirozeně

Je lékařsky potvrzené, že v této formě se dokáží dostat i do nejmenšího mezibuněčného prostoru v těle, v kloubech a chrupavkách, kde často nedokáží pomoci ani injekce. Tu si sice umíme do čela aplikovat a nemít vůbec žádné vrásky, ale to zas podle metoposkopie znamená, že člověk ještě nedozrál, což v ostatních lidech probouzí opatrnost a podezřívavost vůči člověku bez vrásek.

Vrásky značí i ubývání kolagenu

Kyselina hyaluronová se nachází v mezibuněčném prostoru, v podkoží a v kloubní tekutině v chrupavkách. Tvoří kosti, svaly, klouby, šlachy, ale i kůži, vaziva, chrupavky či dásně… Kolagen se nachází zejména v pojivové tkáni kůže, ve šlachách, svalových tkáních, nehtech, vlasech, kostech a chrupavkách. Možná vás překvapí, že tvoří až šest procent tělesné váhy.

Je jasné, že bez kolagenu a kyseliny hyaluronové by lidský organismus nedokázal vyrůst a hýbat se. Takže nerozhodují ani tak o mladistvém vzhledu, jako spíše o svobodě a kvalitě pohybu. Ale i kvalitě života. Proto se vyplatí tyto látky organismu pravidelně doplňovat.

Príspevok Jak se zbavit vrásek? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.