Jak léčit zlomené srdce?

I na nešťastnou lásku existují léky! Prožíváte zklamání v partnerském vztahu a utápíte se v bludném kruhu černých myšlenek? Víme, jak z toho ven! Vzpomínky na čas hoďte za hlavu, stesky nechte na papíře nebo před nimi ujeďte daleko od domova a s sebou si přibalte hodně čokolády.:-)

Odbourejte deprese

Ve vypjatých a stresových situacích je naše tělo oslabené, posilte je proto správnou stravou a zvyšte práci svého imunitního systému. Zásobujte se složitými sacharidy (například v celozrnných obilovinách a luštěninách), omega-3 mastnými kyselinami (v rybách) a vitaminem C (v ovoci a zelenině). Zvýší se tak hladina serotoninu v krvi, který odbourává vyčerpanost a deprese.

Volání divočiny pročistí mozek

Proti splínu a černým myšlenkám nejlépe funguje procházka na čerstvém vzduchu. Vyrazte do přírody nebo alespoň do parku. Vzduch vyčistí plíce, odplaví se škodliviny z těla a hlavně, pomáhá vyčistit mozek. Podle odborníků se jedná o jeden z nejlepších léků na zjitřenou mysl.

Zpracujte emoce

Velmi účinnou taktikou je ze svých splínů se vypsat – vaše každodenní počínání jednoduše svěřte papíru. Že vám připadá psaní deníku dětinské? Možná, ale zabírá to. Psychologové to doporučují jako výbornou metodu, jak pracovat s emocemi. Klidně pak můžete papír roztrhat nebo spálit.

Uvolněte tělo i duši

Nic vás neuvede do pohody víc než uvolňující masáž. Dopřejte si hodinku v kosmetickém nebo masážním salonu. Stimulace svalů vám pomůže zbavit se veškerých pnutí a zároveň zkrášlíte svůj zevnějšek. Účinky poznáte sami!

Očistěte mysl

Myslíte-li to s novým, optimističtějším začátkem opravdu vážně, nemilosrdně zlikvidujte všechny předměty, které vám vaši bývalou lásku připomínají. Psychologové tvrdí, že to má mimořádně očistný účinek.

Poznávejte nové lidi

Pokud se doma utápíte ve svých smutcích, a to platí nejen pro ty nešťastně zamilované, chce to změnu prostředí. Vezměte si pár dní volna a zajeďte ke kamarádce nebo rovnou někam do tepla k moři. Dobrodružství a setkání s novými lidmi vám dodá chuť do života a sílu dál bojovat.

Posilujte své srdce

Zapojte do rozveselujícího programu i trochu námahy a choďte pravidelně cvičit. Je na vás, zda si vyberete aerobik, fitness nebo jízdu na kole. Vaše srdce je při citových otřesech oslabené a při cvičení se naopak posiluje a lépe zvládá i stresové situace. Navíc se při pohybu vylučuje endorfin zvaný hormon štěstí.

Dopřejte si čokoládu

Zahoďte výčitky svědomí a berte čokoládu jako předepsaný lék! Kupte si kvalitní hořkou s vysokým podílem kakaa. Udělá vám dobře na duši i na těle. Kromě toho, že je dobrá na nervy, obsahuje fenolické látky, které působí proti rakovině, stárnutí a řadě dalších neduhů.

Kupte si něco na sebe

Sama víte, jak velkou radost a rozptýlení vám vždy přinese nějaký pěkný nový kousek v šatníku. Proto si udělejte radost, zamiřte do svého oblíbeného butiku a kupte si něco na sebe. Zkuste třeba úplně změnit styl, začnete tak s novým životem od základu. Možná úplně změníte pohled na svět a hlavně se budete cítit lépe.

Najděte si nové hobby

Doteď vám veškeré volné chvíle zabíral partner. Využijte nabytého času pro své záliby, které jste dříve nestíhala! Přihlaste se konečně do jezdeckého kurzu, který jste tak dlouho odkládala, nebo začněte chodit do tanečních pro dospělé – vypěstujte si novou vášeň! Nejenže vám nová aktivita zvedne náladu, možná si na parketu najdete i novou lásku!