Účinky vitaminu D

Pouze v létě můžeme pomoci našemu tělu vyprodukovat velmi důležitý hormon a vitamín D současně. Ten nejenže podporuje vstřebávání vápníku a proto pomáhá kostem nebo zubům, ale také hraje klíčovou roli ve fungování imunitního systému – chrání před rozvojem zánětů a infekcí. Proto si v létě v rozumné míře užijme porce slunečního světla, abychom nemuseli užívat „déčko“ ve formě tablet nebo olejů. Lidé s tmavší pletí, lidé staršího věku, s oslabenou imunitou a ti, kteří se v létě zásadně vyhýbají slunci, by si měli dopřát i tuto formu. Je ale důležité, aby byly dodržovány zásady zdravého opalování.

Jak v létě podporovat imunitu?

Velkou službu v podpoře imunity v létě udělá i zdravá strava.  Je ideální konzumovat lokální a čerstvé ovoce a zeleninu a menší množství domácího a místního libového masa. Kdo si ráno zaběhá, projde se nebo si na kole dojede na farmářský trh, aby si koupil porci dobrých věcí na podporu imunity pro celou rodinu, udělá pro sebe ještě víc – protože k dobré stravě přidá i přiměřený pohyb.

Ten je a vždy bude hrát důležitou roli v obranyschopnosti organismu. Není třeba tvrdých tréninků a potit krav. Účinná je třeba chůze (procházky v letních večerech mají své kouzlo), turistika (počítá se také hledání hub), jízda na kole nebo plavání. Ale myslíme tím skutečné plavání, ne koupání se v bazénu.

Co způsobuje gynekologické záněty?

Když už mluvíme o vodě, mysleme na to, že plavání v bazénech a vodních nádržích, ale také delší pobyt u vody ve vlhkých plavkách, může způsobit vaginální diskomfort. Když k tomu dojde, příjemné léto se může změnit v nepříjemné období. Pomoc je však jednoduchá,  stačí využít sílu čípků obsahujících beta glukan – Femiglucan, který je vyroben na Slovensku z čistého a vysoce účinného beta glukanu a obsahuje také sodnou sůl a kyselinu hyaluronovou.

„Imunitní systém je velmi citlivý a zároveň velmi komplexní systém organismu. S jeho podporou to netřeba přehánět, ale ani jí nezanedbávat. Je všeobecně známo, že v létě uděláme hodně pro imunitu, pokud budeme jíst rozumně, oblékat se rozumně, pokud je fyzická aktivita součástí každodenní rutiny a pohybujeme se s rozumem na slunci. Užívání zbytečně mnoha doplňků stravy může být kontraproduktivní, ale vybrat si jeden přírodní a široce účinný je efektivní,“ dodává odborník na imunity Adrián Doboly z Natures.

Co ohrožuje imunitu v létě?

• Úpal a hypertermie: nechráněný dlouhodobý pobyt na slunci může způsobit tělu velké potíže, které následně oslabí imunitní systém
• Koupání a mokré plavky: přecitlivělost v oblasti rozkroku anebo záněty dolních močových cest především u žen mohou způsobit bakterie z přírodní vody. Po koupání v bazénech, kde je kvalita vody regulována chlórem, mohou ženy také cítit podráždění. Nepříjemnému přemnožení kvasinek v intimních partiích zase napomáhá studené a vlhké prostředí způsobené mokrými plavkami.
• Infikovaná klíšťata, komáři a hovada: stále více druhů a stále více hmyzu je infikováno viry, které vyvolávají klíšťovou encefalitidu a římskou boreliózu – nemoci, které jsou léčeny silnými antibiotiky. Jedním z jejich vedlejších účinků je snížená imunita. Lepší je tomuto všemu předejít používáním účinných repelentů a vhodným oblečením.
• Teplotní rozdíly (klimatizace versus vysoké venkovní teploty)

Príspevok Co ohrožuje imunitu v létě? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.

Respirační infekce patří k nejčastějším onemocněním na světě. Každého z nás postihuje tato infekce zhruba dvakrát ročně. Respiračními chorobami trpí osoby všech věkových kategorií, děti však výrazně častěji. K šíření respiračních chorob přispívá také roční období (podzim a zima). Nejčastěji akutní respirační onemocnění vyvolávají viry nebo bakterie. Projevuje se jako angina, rýma, akutní zánět nosohltanu, hrtanu a průdušnice, zánět průdušek nebo plic.

Jaký bývá průběh onemocnění?

Z důvodu kapénkového šíření vzduchem se nákazy šíří velmi snadno. Průběh onemocnění může být velmi rozdílný – od zcela nezávažného nachlazení až po těžký stav s komplikacemi.

Jeden z nejčastějších příznaků virových onemocnění horních i dolních cest dýchacích je kašel. Nejprve suchý a dráždivý, který později přechází ve vykašlávání hlenů. Mezi běžné příznaky patří otok a překrvení sliznice, pálení v nose, zvýšená teplota až horečka, únava, bolest kloubů a svalů, bolest na hrudi, afty nebo nechutenství.

Jaké jsou rizikové skupiny?

► děti mladší 5 let
► osoby starší 65 let
► kuřáci
► jedinci s oslabenou imunitou
► lidé s cukrovkou, se srdečními nebo ledvinovými chorobami, s astmatem, či s roztroušenou sklerózou

Jak lze léčit respirační onemocnění?

V případě onemocněním respirační chorobou u dětí, je dobré hned navštívit ošetřujícího lékaře. U dospělých většinou nemusíte k lékaři pospíchat. Určitě jej ale navštivte, pokud potíže přetrvávají. V tom případě je dobré podstoupit vyšetření krve na hodnotu zánětu a sedimentace. U virových onemocnění zpravidla není nutná hospitalizace. K té je nutné přistoupit pouze při komplikovaném průběhu chřipky nebo virózy. Většinou k úspěšné léčbě postačí běžně používané léky a několik dní v posteli, s dostatečným pitným režimem.

Jak se nemocem dýchacích cest vyhnout?

► Dodržujte pravidelné mytí rukou, při cestování MHD se nedotýkejte obličeje (z důvodu přenosu bacilů)
► Vyhýbejte se návštěvám uzavřených a málo větraných prostor.
► Oblékejte se adekvátně k venkovním teplotám a povětrnostním podmínkám
► Konzumujte stravu bohatou na vitamíny
► Začněte užívat výživové doplňky na podporu imunity, ideálně s betaglukanem
► Pravidelně se otužujte
► Můžete vyzkoušet očkování proti chřipce

Co pomůže?
Jak jsme zmiňovali, zánětu dýchacích cest lze úspěšně předcházet tím, že posílíte svou imunitu. Výborné výsledky má kombinace užívání vitamínu C a betaglukanu.

Pro posílení obranyschopnosti vyzkoušejte měsíční kúru s výživovým doplňkem Baciltrafil od Natures. Ten je vhodný v obdobích s vysokou nemocností (zejména infekcí horních cest dýchacích). Přípravek obsahuje betaglukan extrahovaný z čerstvé hlívy ústřičné, vitamin C, selen, zinek a resveratrol.

Príspevok Jak léčit respirační onemocnění? zobrazený najskôr jak-lecit.cz.